“假期综合症”?别怕!西南石大锦囊来拯救你!
嘿,柚子们
开学已经两周了
感觉如何?
回到学校的你
从寒假的闲适生活中转换过来了吗?
是否出现了所谓的“假期综合症"呢?
快来自我诊断一下
◆◆起床困难症◆◆
在家晚睡晚起
相信是大部分柚子的假期标配
放肆享受夜晚
却在白天酣睡
这样倒时差般的作息习惯
导致了柚子们回到学校后
晚上睡不着,早上起不来
◆◆开学焦虑◆◆
尽管已习惯了开学
但一听到要收假了
要返校开启新学期学习了
同学们仍会焦虑万分
家里安逸的生活
可口的美食
温暖的被窝
······
让大家流连不舍
返校后繁忙的学习生活
和繁重的课业任务
等等
都让大家紧张、烦躁、不开心
◆◆饮食不规律◆◆
假期里柚子们大多都是
起床即吃午餐
享受早餐的次数少之又少
又正逢新春佳节餐食丰盛
整天的饮食摄入
都集中在午餐或晚饭
◆◆重度依赖电子设备◆◆
假期里基本已和手机电脑融为一体
成为彼此“最亲密的伙伴”
每天都在进行网络一日游
看电视剧、看选秀
玩手游、玩电脑
成了假期频率最高的动作
◆◆缺乏锻炼,运动不便◆◆
假期管不住嘴
并且还迈不开腿
返校称重发现事情不太美
新学期第一节的体育课
让柚子们感到心累
◆◆思维缓慢◆◆
假期里没有将学习提进日程的柚子
返校后突然面对学习任务
出现类似脑袋无法接收老师信号
思考问题速度无限拉长的情况
整个人处于离线状态
面对让人头疼的“假期综合症”
柚子们知道如何快速恢复状态
在新学期全速前进吗?
下面的锦囊或许能帮到你
横扫“焦虑”,做回自己!
锦囊一:早睡早起,调整作息
早晨起床拥抱太阳
让生活充满灿烂的阳光
柚子们都应该明白
身体是革命的本钱
青春活力才是我们应有的表现
早睡早起让我们精力充沛
也给我们更多的时间去学习
让我们设置好闹钟⏰
以充足的睡眠
积极面对每一天
锦囊二:管住嘴,迈开腿
管住嘴,迈开腿
不要"小将军肚"
度过一个缺乏锻炼的假期
柚子们长胖了几斤?
现在开学了
锻炼该提上日程了
去梦溪跑道跑几圈
来网羽中心挥挥拍
又或者在球场踢球投篮
"点击"开始运动
提升我们的身体素质
让我们一起动起来
为美好的夏天做准备
锦囊三:学会时间规划
每天除了上课之外
或多或少
都有剩余的时间
可以用来自由支配
学会用计划表的方式
来规划好每分每秒
才能让在校生活
过得充实而美好
锦囊四:合理使用电子设备
合理使用电子设备
让他们成为
我们生活学习的“好伴侣”
熬夜刷剧玩游戏
已成为假期过去式
放下手机
用心去欣赏校园美景
只等你来!
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图片制作| 胡宇豪 刘瑞璇
文字&编辑 | 胡宇豪
校对 | 胡毓杰
责编 | 李玲
审核 | 皮璟璇